General info
Summary

Date despre afecțiune – gonatroza

Osteoartrita genunchiului (OA), cunoscută și sub numele de boală degenerativă a articulațiilor, este de obicei rezultatul uzurii și al pierderii progresive a cartilajului articular. Este cel mai frecvent la persoanele în vârstă și poate fi împărțit în două tipuri, primar și secundar:

• Osteoartrita primară – este degenerescența articulară fără nicio cauză subiacentă aparentă.

• Osteoartrita secundară – este consecința fie a unei concentrații anormale de forță în articulație ca și în cauzele post-traumatice, fie a cartilajului articular anormal, cum ar fi artrita reumatoidă (RA).

             Osteoartrita este de obicei o boală progresivă care poate duce în cele din urmă la dizabilități. Intensitatea simptomelor clinice poate varia de la fiecare individ. Cu toate acestea, ele devin de obicei mai severe, mai frecvente și mai debilitante în timp. Rata de progresie variază, de asemenea, pentru fiecare individ.

Gonatroza este cea mai frecventă boală a articulațiilor din întreaga lume, genunchiul fiind cea mai frecvent afectată articulație din corp. Afectează în principal persoanele cu vârsta peste 45 de ani.

Gonartroza poate duce la durere și pierderea funcției, dar nu toți cei cu constatări radiografice ale OA la genunchi vor fi simptomatici:

  • într-un studiu, doar 15% dintre pacienții cu constatări radiografice ale  la genunchi au fost simptomatici.
  • OA afectează aproape 6% din toți adulții
  • Femeile sunt mai frecvent afectate decât bărbații
  • Aproximativ 13% dintre femei și 10% dintre bărbații cu vârsta de 60 de ani și peste au osteoartrita simptomatică a genunchiului.
  • Dintre cei cu vârsta peste 70 de ani, prevalența crește până la 40%.
  • Prevalența va continua să crească pe măsură ce speranța de viață și obezitatea cresc;

Cauze

  • Leziuni de șold
  • Inactivitate
  • Fracturi osoase
  • Ocupații care implică o presiune ridicată asupra articulațiilor
  • Moștenirea genetică
  • Obezitatea

Simptome

  • Durere la mișcare Rigiditate, în special rigiditate dimineața devreme
  • Pierderea razei de mișcare
  • Durere după o perioadă lungă de ședere
  • Durere la palparea liniei articulare și extinderea articulațiilor

Tratamentul

Tratamentul va viza încetinirea procesului artritic și restabilind latent osteoartrita decompensata.

Protejarea articulației la primele simptome este recomandată și se poate realiza prin scăderea în greutate (în caz de obezitate), scăderea stresului, utilizarea unui baston, soluții menite să întârzie progresia către o osteoartrita genunchiului invalidantă. (Dumitru, M., 1982).

Obiectivele Programului de Recuperare

  1. Combaterea durerii la nivelul articulației genunchilor;
  2. Prevenirea tulburărilor vasculare și îmbunătățirea circulației;
  3. Refacerea și creșterea amplitudinii de mișcare;
  4. Creșterea forței musculare membrelor inferioare;
  5. Îmbunătățirea stabilității ;
  6. Îmbunătățirea echilibrului static și dinamic.

Conținutul programului de recuperare

Ex. 1. Din poziție culcat, triplă flexie a membrelor inferioare, alternativ; (10 repetări)
Ex. 2. Din decubit dorsal, bicicleta; (repetați timp de 30 de secunde)
Ex. 3. De la așezarea pe scaun, rostogolirea unei mingi cu talpa piciorului, alternativ; (10 repetări)
Ex. 4. Din stând în picioare, pe placa de echilibru subiectul încearcă să-și mențină echilibrul;
Ex. 5. Din poziție în picioare, orientat spre scara fixă cu sprijin într-un membru inferior de pe șef, ușor îndoit, el trebuie să mențină această poziție într-un picior cât mai mult timp posibil, apoi să schimbe membrul inferior.
Ex. 6. Din picioare, cu o bandă elastică în jurul bazinului, subiectul urcă cu un membru pe șef, iar kinetoterapeutul se opune mișcării, trăgând de banda elastică;
Ex. 7. Semi ghemuit pe placa de echilibru susținută cu mâinile pe o scală fixă;

Indicații metodice

Exercițiile sunt efectuate încet, ritmic și fără bruscă.
Exercițiile vor fi realizate progresiv de la ușor la greu, de la simplu la complex.
Doza fiecărui exercițiu va consta din 10 repetări a câte 2 seturi.
Asigurați-vă că tonifierea musculară este întotdeauna efectuată pe toată gama de mișcare.

Recomandări

Nu este posibilă prevenirea completă a gonatozei. Cu toate acestea, este posibil să puteți reduce la minimum riscul de a dezvolta boala evitând rănirea și rămânând cât mai sănătos posibil dacă urmați aceste sfaturi:

  • Evitați exercițiile care exercită presiune asupra articulațiilor și le obligă să suporte o sarcină excesivă, cum ar fi alergarea și antrenamentul cu greutăți. În schimb, încercați exerciții precum înotul și ciclismul, unde articulațiile sunt mai bine susținute și tensiunea articulațiilor este mai controlată.
  • Încercați să faceți cel puțin 150 de minute (2 ore și 30 de minute) de activitate aerobă de intensitate moderată (cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos) în fiecare săptămână pentru a construi forța musculară și a vă menține sănătos.
  • Adoptați o postură corectă. Dacă lucrați la un birou, asigurați-vă că scaunul dvs. este la înălțimea corectă și faceți pauze regulate pentru a vă deplasa.
  • Menținerea unei greutăți corporale normale Dacă sunteți supraponderal sau obez, atunci poate crește tensiunea articulațiilor și poate crește riscul de osteoartrita genunchiului. Pierderea în greutate vă va ajuta să reduceți șansele de a dezvolta afecțiunea.

Știați că!

  • Femeile au rate de gonatroză mai mari decât bărbații – mai ales după vârsta de 50 de ani, bărbații au un risc cu 45% mai mic de osteoartrita genunchiului și un risc cu 36% mai mic de coxartroza de șold decât femeile.
  • Gonatroza reprezintă aproximativ 6% din decesele cauzate de artrită.
  • Factorii de risc modificabili pot ajuta la gestionarea gonatroză.
  • Genetica poate juca un rol semnificativ în gonartroză.

De asemenea puteți citi și despre Entorsa de gleznă, recuperare prin exerciții individuale.

Sau pe pagina de Facebook ne puteți urmări pentru a fii la curent cu ultilime postări.

  1. Balint T, Evaluarea aparatului locomotor, editura Tehnopress, Iași, 2007.
  2. Ivan G., Coxartroza, Editura Scrisul Românesc, Craiova, 1982.
  3. Jaroslav Kiss, Fizio-kinetoterapia și recuperarea medicală în afecțiunile aparatului locomotor, editura Medicală, București, 1999.
  4. Manole V., Manole L., Evaluare motrică și funcțională în kinetoterapie, Editura Aim, 2009
  5. Raveica G., Anatomia aparatului locomotor și elemente de anatomie topografică- Osteologie. Artrologie, EduSoft, Bacău, 2006.
  6. Rinderu E, Curs practic pentru studenții facultăților de kinetoterapie, Tipografia universității din Craiova, 2003
  7. Stroescu I.,1979, Recuperarea Funcțională în practica reumatologică, Editura Medicală, București ;

Leave a comment